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极寒天气来袭 寒冬御寒吃什么

2018-12-08 20:19:15
极寒天气来袭 寒冬御寒吃什么 近日,气温骤然下降,人们纷纭穿上加厚的棉衣御寒。

面对如此卑劣的低温天气,除了调剂着装外,合理地调整饮食其实也会对人体的耐寒能力有很大帮助,下面就给朋友们推荐几种冬季御寒的食品。

羊肉。

冬季补阳当推羊肉。

羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改良中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。

羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。

羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。

羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。

需要注意的是羊肉属大热之品,有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

虾仁。

虾仁营养丰富,所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

虾仁中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,避免动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死,很合适冬季畏寒的年老体弱者。

花生。

性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。

花生油中含有大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。

核桃。

能降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压。

核桃仁还富含磷脂和维生素E,能增强细胞活性。

含脂肪40%-50%,其中主要为不饱和脂肪酸,能促进造血功能,增进食欲。

核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

辣椒。

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、促进消化。

故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因潮湿而引发的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

红枣。

冬季红枣进补,红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

小侯

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