按摩穴位 去除鼻塞
通常，在感冒初期，常常会有鼻塞不通气、流鼻水的症状，武警广东总医院耳鼻咽喉中心主任龙目恒提示，给鼻子做做推拿，可以增强鼻子对各种致病原的抵抗能力，从而少得感冒，达到保健的目的。
龙目恒教授说：“除了感冒会致使鼻塞外，吸入湿冷空气后，支配鼻腔的副交感神经受冷刺激，异常兴奋，使得鼻黏膜血管扩大，血管的扩大必然带来大量的水分。
在低温环境下，鼻腔里的水分不容易蒸发，因而出现鼻塞、鼻涕增多的现象。
所以，也不要因鼻涕增多就以为是感冒了。
” 其实，鼻塞、鼻涕增多这种现象是可以控制的，关键是在日常生活中多加注意，比如气温低时戴口罩出门，可以减少湿冷空气的刺激，减少吸入细菌、病毒和过敏原的吸入；加强身体锻炼，提高免疫力，增强身体的抗病能力。
另外，平常对鼻部进行按摩保健也能达到减少流鼻涕、鼻塞的作用。
龙目恒教授表示，鼻部推拿法简单易行，是鼻部保健的一种重要手段，可经常做以下四种按摩法——— 揉鼻根：两手食指用力按压鼻根，并由双眼内睑向鼻翼两侧至迎香穴按揉，由上往下连续10次-20次，动作宜缓慢，用力均匀。
捏鼻孔：用一手拇指与食指捏压鼻孔，一捏一放，每分钟40次，持续3-8分钟，以鼻部出现发酸感为宜。
搓鼻梁：食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁30个来回。
按迎香穴：两手指尖按揉鼻翼两侧的迎香穴，边按边振动。
张华、张晨曦、肖金
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